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"आंखों के रोशनी के लिए 10 सुपरफूड्स जो ला सकते हैं आपकी दृष्टि को सुधार"

   गाजर: गाजर में बीटा-कैरोटीन होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

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मेथी के पत्ते: मेथी में जीएक्सांथीन होता है, जो आंखों को नुकसान से बचाने में मदद करता है

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मूली: मूली में विटामिन ए और सी होते हैं, जो आंखों को स्वस्थ रखने में सहायक हो सकते हैं।

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सेलरी: सेलरी में विटामिन A होता है, जो रेटिना की सुरक्षा में मदद करता है।

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अंडे: अंडे में लुटीन और जीएक्सांथीन होते हैं, जो आंखों की सुरक्षा कर सकते हैं।

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टमाटर: टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो मेकुला देजेनरेशन को रोकने में मदद कर सकता है।

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काजू: काजू में जिंक होता है, जो आंखों की सुरक्षा में महत्वपूर्ण है।

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काली मिर्च: काली मिर्च में बीटा-कैरोटीन और विटामिन C होता है, जो आंखों को सुरक्षित रख सकता है।